تهدیگ سبزیجات برای رشتهپلو
سیبزمینی حلقهای یا کدو با ضخامت یکنواخت قابلاستفاده است، اما کدو آب بیشتری آزاد میکند. حرارت ملایمتر و بررسی دقیق…
خواندن آموزش ←
رشتهپلو بدون گوشت با حبوبات، سبزیجات و مغزها قابل تنوع است. برای نسخه کاملاً گیاهی باید ترکیبات رشته و همه افزودنیها نیز بررسی شوند. این دستورها پیشنهاد آشپزیاند و جای برنامه تغذیه فردی را نمیگیرند.
عدس را جدا بپزید تا نرم شود اما شکل خود را حفظ کند. آن را با رشتهپلو آبکششده لایهلایه دم کنید. پیازداغ و زعفران را هنگام سرو اضافه کنید تا بافتهای متفاوت باقی بمانند.
قارچ را خشک و ورقهای کنید و در تابه نسبتاً داغ با فاصله تفت دهید. تابه شلوغ آب میاندازد. قارچ را بدون مایع اضافی به برنج اضافه کنید تا رشتهپلو شفته نشود.
هویج و فلفل دلمهای را به قطعات یکسان خرد و جدا کوتاه تفت دهید. سبزیجات آبدار را زیاد اضافه نکنید. هدف حفظ بافت و تنوع است، نه مرطوبشدن بیش از حد برنج.